들기름의 효능

들기름의 효능이 주목 받고 있습니다.

5일 방송된 `닥터의 승부`에서는 들기름의 효능에 관한

내용을 다루었는데요.

수명을 늘리는 생활습관으로

오메가3가 풍부한 들기름을 즐겨먹는 생활습관을

적극 추천하기도 했습니다.

들기름의 효능

혈관질환 개선

들기름은 90%가 불포화지방산으로

혈중 콜레스테롤를 낮춰 줄 뿐 아니라

피부고민 해결

항염증에 효과적인 감마리놀레산이 풍부해

아토피나 건조증 환자가 꾸준히 섭취하면

도움이 된다고 밝혔습니다.

들기름을 요리할 때 첨가하는 것도 좋지만,

얼굴이나 피부에 직접 바르면 기미나 주근깨 등을 치료하고

거친 피부를 깨끗하고 탱탱하게 만들어 주며

들기름을 미지근하게 데워서 솜뭉치나 거즈에 묻힌 후

주부습진이 난 환부에 3일 동안 하루에 한 번,

10분씩 문질러 주면서 찜질하면

주부습진으로 인한 가려움증을 가라앉혀 줍니다.

두뇌 발달에 도움

들기름에는 몸에 좋은 오메가3의 함유량이

 60% 이상 함유되어 있어서

기름 중에서는 가장 높은 수치로,

뇌 발달에 도움을 주기 때문에

성장기 어린이들의 두뇌발달이나

나이가 드신 분들의 치매 예방에도 도움을 줍니다.

대장암 예방에 도움

특히 필수 지방산이 많이 함유된 들기름이

대장암 예방에 효과적이어서

들기름이 가진 필수 지방산의 균형을 통해

세포막이 안정화된다고 합니다.

좋은 들기름 고르는 법